Beberapa Manfaat Mandi dengan air hangat, cekidot !!!

Mandi air hangat sering dilakukan untuk mengurangi kelelahan dan memberikan relaksasi setelah seharian beraktivitas. Selain memberi kenyamanan, mandi air hangat juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari melegakan pernapasan hingga mengurangi stres, berikut ini beberapa manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan Tubuh

Ketika kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, memberikan perasaan segar dan rileks. Beberapa manfaat mandi air hangat lainnya antara lain:

1. Melegakan Pernapasan: Berendam di air hangat membantu melembapkan saluran hidung dan membuka saluran napas yang tersumbat, meredakan gejala flu.
2. Mengurangi Gejala Wasir dan Prostatitis: Air hangat membantu merelaksasi otot sfingter anal, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat penyembuhan, dan mengurangi rasa sakit akibat wasir. Mandi air hangat juga mengurangi nyeri prostatitis yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
3. Mengatasi Sembelit: Berendam di air hangat dengan garam Epsom dapat melancarkan pergerakan usus dan melunakkan feses, membuat buang air besar lebih lancar.
4. Meringankan Nyeri Otot: Mandi air hangat mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang dan meredakan nyeri otot serta ketidaknyamanan pada tulang dan sendi.
5. Melancarkan Peredaran Darah: Air hangat melebarkan pembuluh darah, membantu melancarkan peredaran darah.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur: Mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia dengan memberikan efek relaksasi dan memperbaiki suasana hati.
7. Meredakan Stres: Mandi air hangat merangsang pelepasan endorfin, mengurangi stres, dan membantu mengatur suasana hati, bermanfaat bagi penderita depresi.

Namun, penderita penyakit jantung disarankan untuk membatasi waktu berendam di air hangat selama 5–10 menit saja dan berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah.