Daun bidara mungkin jarang kita dengar, padahal tanaman ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk pencegahan kanker. Manfaat ini berasal dari senyawa aktif seperti saponin dan flavonoid yang terkandung dalam daun bidara. Ziziphus mauritiana L, atau bidara, banyak ditemukan di Asia, termasuk Indonesia. Selain buahnya, daun bidara juga bisa dimakan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat daun bidara untuk kesehatan:
Mengatasi Insomnia: Daun bidara dapat digunakan sebagai minuman herbal sebelum tidur untuk mengatasi insomnia. Sifat antioksidan dalam daun ini membantu mengurangi kecemasan yang mengganggu tidur.
Mengurangi Kolesterol: Daun bidara dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat larut dalam air pada daun ini membantu menurunkan kolesterol jahat dengan mengikatnya dalam sistem pencernaan sehingga kadar kolesterol dalam tubuh tidak melebihi 200 mg/dl.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan: Daun bidara membantu melancarkan pencernaan dan mengobati masalah seperti diare, sembelit, dan sakit perut. Sifat antibakteri dan antiinflamasi pada daun ini melawan infeksi bakteri dan menjaga kesehatan pencernaan.
Mencegah Diabetes dengan Menurunkan Gula Darah: Gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan kurangnya konsumsi makanan berantioksidan dapat meningkatkan kadar gula darah. Mengonsumsi ekstrak daun bidara dapat membantu mencegah diabetes, karena saponin dan flavonoid dalam daun ini memiliki sifat antioksidan yang menangkal radikal bebas.
Dari mengontrol kadar gula darah hingga mengatasi insomnia, daun bidara memiliki banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan daun bidara, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi semua, thanks :)
salam sehat